這個月初妮娘開始在運動跟飲食上做了些調整，以前覺得工作累，壓力大，放鬆就該吃好料，不用多但要好吃，精緻日式什麼料理都吃。不知不覺長得跟汽球一樣，甚至客人還以為我有小孩😂😂不囉唆這就來告訴你們我做了什麼調整~
籌備婚禮的新娘們通常都會遇上一些拉哩拉雜的問題，相對的壓力也大，像我壓力大就吃東西（罪惡又花錢），節食又容易造成反效果，甚至是影響生理，像是皮膚沒光澤暗沉，容易長痘痘，經期容易亂就會造成水腫虛胖~運動有些人又覺得沒有恆心…我就是那個沒有伴就不願意出門的公主，一次上課覺得跟不上，但似乎又有點有趣，還好我先上網做了功課先自行學了基本動作，其實動作不難，通常差別就在音樂的tempo,大家一起跳的氛圍，有人推就會動，自然而然太久沒運動你也會想逼自己動個幾下~
有氧運動水份排得快，瘦的快也容易胖回來，需要搭配重訓來增加脂肪燃燒，這樣不只能雕塑身形更能讓自己在穿禮服上多份安全感與信心歐~~~~~
（題外話，我容易腰酸背痛，所以在家都會有瑜珈墊跟瑜珈柱讓自己緊繃的肉兒可以達到放鬆）
飲食上得要先控制飲食，適量先減少，避免紅肉，或是可以私下再問我詳細內容喲~ 怕太多字你們都眼花了😙
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